Perubahan hormonal yang dialami ibu hamil tidak hanya memengaruhi kondisi fisiknya, melainkan juga kondisi psikologisnya. Tidak heran banyak Mums yang mudah menangis saat hamil bahkan hanya karena hal-hal sepele. 

Mendadak mellow dan mudah menangis saat hamil memang sesuatu yang wajar. Namun jika Mums merasakan sensitifitas yang berlebihan, merasa kewalahan mengatur emosi, berarti ada sesuatu yang lebih serius. Jadi tidak ada salahnya berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental. 

Baca juga: Manfaat Ibu Hamil Jalan Pagi

Penyebab Mudah Menangis Saat Hamil 

Sama seperti perubahan fisik yang signifikan, perubahan emosional yang sangat fluktuatif juga jadi tanda sebuah kehamilan. Banyak ibu hamil mengalami berbagai perubahan emosi, mulai dari kebahagiaan hingga kesedihan. 

Mengapa ibu hamil jadi lebih sentimental dari biasanya? Berikut ini penyebab mudah menangis saat hamil: 

Pertama, perubahan sekresi hormon. Meningkatnya hormon estrogen dan progesterone saat hamil terjadi di trimester pertama. Lonjakan kadar hormon tersebut berpengaruh pada mood ibu hamil, akibatnya mudah tersinggung dan mudah menangis saat hamil. Terlebih kehamilan adalah perubahan besar dalam hidupnya. Mudah menangis saat hamil bisa jadi kombinasi faktor lonjakan hormon, uforia kebahagiaan hingga kecemasan atau ketakutan terjadi sesuatu pada janinnya. 

Kedua, kegelisahan dan kecemasan yang berlanjut hingga trimester kedua dan ketiga juga memicu mudah menangis saat hamil. Karena perubahan yang semakin komplek, mulai dari perut yang membesar, kelelahan, kecemasan apakah bisa lahir normal atau tidak, apakah bayinya selamat atau tidak, apakah bayi lahir sempurna atau tidak. Belum lagi mempersiapkan persalinan, biaya, tenaga, juga perlengkapan bayi yang mesti tersedia. Membayangkan semua itu memicu ibu jadi mudah menangis saat hamil, terlebih bila ibu kurang kuat secara mental dan emosional. 

Kabar baiknya, mudah menangis saat hamil merupakan sesuatu yang wajar karena faktor kehamilan itu sendiri. Namun perlu diingat ada pula kondisi mudah menangis saat hamil jadi masalah serius. Yaitu ketika muncul problem kesehatan mental yang lebih serius seperti depresi. Gejala depresi di antaranya sulit konsentrasi, tidak nafsu makan, kehilangan minat pada aktivitas favorit, perasaan bersalah dan tidak berharga, gangguan tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak, pikiran untuk merugikan diri sendiri dan orang lain. 

Terkadang gejala ini pun sifatnya sementara, namun jika terjadi selama 2 minggu atau lebih, segera konsultasikan ke dokter. Sebab depresi yang terjadi selama kehamilan, berisiko terulang setelah melahirkan. Karena itu, jangan ditunda atasi segera. 

Baca juga: 10 Tanda Persalinan Sudah Dekat

Cara Mengatasi Mudah Menangis Saat Hamil 

Gejolak hormon memang tidak bisa dicegah, yang Mums bisa lakukan untuk mengatasi mudah menangis saat hamil adalah beberapa langkah sederhana yang cukup efektif. Setidaknya membuat diri menjadi lebih tenang, menstabilkan emosi, dan tentu saja mengurangi terjadinya tangisan saat hamil.